有句话是这么说的：“十男九痔、十女十痔。”
痔疮是很常见的病，也是很多人心中的难言之隐。一旦得了痔疮，会给生活和工作带来极大的影响，发病的时候还痛苦不堪，严重的还可能缺血坏死……
痔疮是直肠粘膜下或肛周皮肤下的静脉丛血管发生淤血、扩张、屈曲而形成的柔软静脉团块，所以各种引起肛门处静脉扩张、回流障碍的原因，都可能导致痔疮的发生。
久站久坐
01
在工作或生活中久站、久坐、负重远行等，均会影响静脉回流。
人体直肠上的静脉及其分支没有静脉瓣，血液由下向上向心脏回流，如果长期久站久坐，可以压迫和刺激静脉，容易导致血液回流受阻而淤积，形成痔疮。
便秘
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大便常干燥坚硬，瘀积、压迫直肠和乙状结肠，以致排便困难，蹲厕过长并用力努力挣，使腹压增高成痔。
不良排便习惯
03
比如上厕所时喜欢看书玩手机的人群，蹲坑蹲的久，会直接影响直肠海绵体的血液循环，让它过度膨胀，导致收缩功能退化，失去弹性，引起痔疮。
妊娠女性
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为了供应胎儿营养，孕妇盆腔内的血液供应增加，而且子宫逐渐加大的过程中，会压迫直肠肛门、静脉，导致血液的回流受阻，从而容易形成痔疮。
因此，怀孕的时候，要注意适当走动走动，做好预防痔疮的工作，做好预防才可避免痔疮的出现。
慢性腹泻
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长期拉肚子，肛门直肠频繁受到刺激，引起血管扩张、充血，容易出现痔疮或者是加重痔疮。
生活中如何预防痔疮？
1
养成良好的排便习惯
养成良好的排便习惯是预防痔疮的第一步。排便时间延长，会加重肛管、直肠充血，使静脉丛的淤血扩张，长期如此，很容易引发痔疮。每当有明显便意时，就应立即如厕，排便时要集中精力，不要一心二用。
2
防止便秘
痔疮患者要防止便秘，日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，少食辛辣刺激性食物，保证每天足够的饮水量，有利于排便通畅。
3
坚持提肛运动
肛门收缩运动，又称提肛，即自我调整括约肌收缩和放松，一收一放，可有效改善局部血液循环，避免静脉曲张。
4
注意卫生
平时应经常进行肛门的冲洗清洁，勤换内裤。尤其是痔疮发作时，每天至少进行两次肛门热水坐浴，可促进肛门部血液循环，减轻肛门局部炎症。
参考资料：
1.张曦月，王振宜.“十人九痔”，另外一人为何不得“痔”[N].上海中医药报.-05-15
2.宋易华.痔疮频发,可能是生活习惯出了问题[N].中医健康养生.-05-01
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