人生最大的财富不是金钱,也不是声誉,而是健康。生活中的吃喝拉撒都关乎到健康,只有保持健康,才能享受快乐幸福。
很多人可能是在进行体检的时候发现自己患上了高血压的,发现患上高血压后一定要及时的就医,让医生判断高血压的严重程度,同时配合医生进行治疗,高血压可能是由于多种疾病造成的,所以患上了高血压一定不要大意,因为他可能意味着身体的某种疾病,所以一定要就医哦!但是刚患上高血压,我们一般可以不采用药物疗法,可以通过一些非药物的疗法,比如饮食调理,运动按摩等,这里小编就先给大家介绍几个高血压的克星,每天吃一点,血压蹭蹭往下降。
合理膳食:
1.果蔬
每天人体需要B族维生素、维生素C,可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡,每天吃1-2只苹果,有益于健康,水果还可补充钙,钾、铁、镁等。
2.补钙
有人让高血压患者每天服1克钙,8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品,如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。
苦荞茶
苦荞茶主要用于糖尿病、高血压的辅助治疗,有降低毛细血管脆性,改善微循环的作用,同时还含有18种天然氨基酸。
苦荞茶
清热降火、消食化滞、凉血消肿、美容养颜等都不错,所含芦丁可软化血管和降低三高。
灵芝炖猪蹄
灵芝15克,猪蹄1只,料酒、精盐、味精、葱段、姜片、植物油各适量。将猪蹄去毛洗净,灵芝切片。锅内放油烧热,切入葱、姜煸香,放入猪蹄、水、料酒、精盐、味精、灵芝,用武火烧沸,再改用文火炖至猪蹄烂熟。吃猪蹄喝汤,每日1剂。常食灵芝炖猪蹄,对心血管疾病,如冠心病、高血压、高血脂症等有良效。
醋泡花生米
生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10~15粒,有降压、止血及降低胆固醇作用。
荷叶粥
新鲜荷叶1张,粳米克,冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
首乌茶:首乌具有降血脂,减少血栓形成之功效。血脂增高者,常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取首乌20—30克,加水煎煮30分钟后,待温凉后当茶饮用,每天一剂。
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