转阴之后，提醒中老年人：千万别舍不得花钱，多吃3肉，助力恢复
最近身边的朋友、家人、父母、长辈等人群，越来越多人从阳转阴，像是年轻人身体好，病了几天，转阴后就可以活蹦乱跳，但对于中老年人就不同了，本身抵抗力就比较弱，就算是从阳转阴了，抗原上面已经出现1道杠了，但身体依旧不舒服。
正所谓“病来如山倒，病去如抽丝”，看着是转阴后，但身体却还没有完全恢复，整体还比较虚弱，需要一定的时间来休养，此时最正确的做法，就是多休息，并且要吃各种高营养的食物，这样才能让身体有足够的能量，恢复起来也比较快。
对此小编是要提醒广大中老年人，就是千万别觉得自己转阴后，就放松了，觉得已经好了就各种营养的食物也不舍得买，而这种做法都是错误的，转阴后，中老年人千万别舍不得花钱，记得多吃这3种肉，补充蛋白质，增强抵抗力，助力恢复，让你有个健康的身体去过年。
一、多吃牛肉
牛肉的价格虽贵，但它的营养价值却非常高，是出了名的高蛋白肉类，之后其中还含有维生素、氨基酸等多种营养，而在恢复期间吃牛肉，是有提高身体免疫力，强身健体、增强抗病能力，因此也是建议中老年人，转阴后，牛肉是一定要吃的。
推荐做法：小米山药牛肉粥
所需食材：小米、大米、山药、牛肉、青菜、胡萝卜、胡萝卜、胡椒粉、盐、酱油
1.将上面列的食材全都准备出来，将大米和小米洗干净放到锅中，加足量的水和调味汁，大火煮开后转小火慢炖20分钟。
2.在煮粥的时候，将山药去皮丁，胡萝卜去皮切丁，青菜切碎末，牛肉切肉丁，放胡椒粉、调味汁、酱油搅拌均匀，腌制片刻。
3.起锅倒油，将牛肉丁放进去煸炒到变色，然后倒入胡萝卜丁炒到断生。
4.将炒好的胡萝卜牛肉放到粥锅中，在放上山药搅拌均匀，焖煮片刻，最后撒上青菜，翻拌均匀就可以关火了。
5.像是阳了后身体没有食欲，或是转阴后身体比较虚弱，这个山药小米牛肉粥不妨吃上点，滋补暖胃，助力身体快速恢复！
二、多吃羊肉
羊肉作为冬季最受欢迎的肉类之一，不仅仅是它的口感好，最重要的还是它的营养价值比较高，羊肉的蛋白质含量不输牛肉，之后吃起来还更容易消化，可以说是体虚者的天然补品，然后还能提高身体素质，提高抗疾病能力，暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等好处，在转阴的恢复期后，大家不妨吃上一些羊肉，滋补身体，还能帮助抵御风寒。
推荐做法：羊汤
所需食材：羊腿、姜片、香葱、萝卜、荸荠片、甘草、米酒、小茴香、花椒、胡椒粉、盐、月桂叶。
1.将羊腿进行分割，羊肉切小块，羊骨从中间剁开，锅中放少量的油，把羊肉、羊骨和姜片一同放到锅中煎到金黄。
2.待香味出来后，往里面放足量的开水，在放几勺米酒，大火煮开后，捞出来用温水清洗，然后将羊腿肉和羊骨放到高压锅中，加足够多的热水，在把所有的调料放到汤包中，和羊肉同煮。
3.等锅中的羊肉已经熟了，将萝卜去皮切块，在放到锅中煮，等萝卜已经熟了，放盐和胡椒粉调味，盛到碗中，加入香菜和葱花，鲜香味美，好喝还暖胃。
三、多吃鸽子肉
最后要建议中老年人吃的就是鸽子肉，鸽子的营养价值是非常高，在古代就有“一鸽胜九鸡”的说法，不仅是名贵的美味佳肴，还是高级滋补佳品，像是中老年人、体虚病弱等人，都建议要多吃鸽子肉，隔三岔五来上一份，是有健脑补神，提高记忆力，降低血压，调整人体血糖，增强免疫力等好处，虽说价格有些小贵，但在恢复期间，鸽子肉还是建议吃上一些。
推荐做法：山药鸽子汤
所需食材：鸽子、莲子、百合、山药、姜片、盐
1.提前将百合和莲子洗干净，然后浸泡1个小时，山药去皮切成大块，鸽子切小块，清洗干净后，冷水下锅焯出血水。
2.全都处理完了后，将所有的食材都放到炖锅中，加入足量的开水，隔水炖煮。
3.待到里面的食材全都熟了，就可以将锅取出来了，放点盐和枸杞，调味，营养高滋补还美味。
虽说已经转阴了，但大家的身体还是比较虚弱，尤其是中老年人，身体就更需要进补了，因此也是提醒广大中老年人，千万别舍不得花钱，多吃以上这3种肉，助力恢复，让你有个健康的身体去过年，以上就是小编今日的分享，若对你有帮助，记得点赞收藏和
本文编辑：佚名
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